SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • e tam snilo. w realu cwiczyc bede, a co mi tam znaczy sie tego ogorka ze sloika, zeby nie bylo branoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-25 01:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chciałbym się dowiedziec czy koniecznie musze ćwiczyc na brzuch przy odchudzaniu? czy miesnie mi niewypchna go? Czy lepiej sam rowerek stacjonarny 2 razy dziennie? rano 30 min.wieczorem 15 min.co wy nato? Bo ja ćwicze tak: rano 30 min.rowerek potem siłownia i 3 ćwiczenia na brzuch,a zauwazylem że w zeszlym tygodniu ćwiczylem tylko 2 razy na [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-15 10:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OK To bede jezdził w takim razie 3 razy dziennie na rowerku tak jak BYK napisal odrazu po treningu 15 minutek i ktos tu mi napisal z forumowiczów żebym co tydzien zwiekszał czas jazdy o 5 min.ale do kazdej jazdy? czy wystarczy do jazdy z rana dodawać co tydzien te 5 min.? mój plan treningu bedzie wygladal tak: 8:30 - rowerek 30 min. 9:10 - [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-15 17:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha to mówicie że najlepiej 1 raz dziennie z rana rowerek i co tydzien zwiekszać o 5 min.tak zeby nieprzekraczało 60 min.jazdy,ja miałem plany żeby ćwiczyc bez przerwy 7 dni w tygodniu i 5 razy w tygodniu brzuch,bo tak dotej pory robilem tylko w zeszłym tyg.2 razy brzuch cwiczyłem i 7 dni w tygodniu maaszerowalem po 5 km. Interesuje mnie jedna [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-15 18:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongbart masz racje,widocznie dlatego nie mogłem wyciskac duzo zza karku na barki.Na klate tez bylem slaby w wyciskaniu,a to pewnie dlatego że męczyłem tricepsy 3x w tygodniu.Co do pleców i nóg tez masz racje strasznie mnie bolały prostowniki grzbietu,nieraz to niemogłem ustac na nogach lub iść taki ból mi to sprawialo,ale nie przypószczałem ze [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-28 15:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie Słaby,nie ma się co martwić,lepszego nie znajdą Jutro będę mega kobieco wyglądać - już mam śliwę nad okiem i widoczną szczelinę pęknięcia na małżowinie usznej Jak chcecie mieć ładne dziewczyny,to nie puszczajcie ich na bjj i nie pozwalajcie im ćwiczyć z chłopakami

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 22:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie je przeciażylem a mam chondromolacje rzepki , Bylem na usg i klietnka mnie pocieszyła ze w sumie nie ma co z tym zrobic, ze jest i tyle i ze nie jest dramatycznie tylko sobie je podraznilem. w srode ide do ortopedy i uszlysze to samo ze moge cwiczyc ale mało, i jestem zly bo nie trenuje . A tu wam pokaze jak wyglada domowa krioterapia

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-04 15:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Na poczatek ochlon troche bo sie podnieciles silownia i kolega jakby to nie wiem co bylo. Chcesz cwiczyc, lubisz cwiczyc ok, ale rob to z glowa bo z biegiem czasu dojdziesz do wniosku ze popelniles mase bledow.Szukaj sily w miesniach a nie w suplach ktore sa calkowicie zbedne, nawet nie wiesz jaki jest ich cel stosowania, treningu i diety nie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2008-08-04 23:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    ehh... no i lipa:( robiłem test przedwczoraj i zrobiłem 21 pompek a wczoraj 24...fakt że waga wzrosla o jakieś 3 kilo no ale chyba i tak czy siak porażka(przed tym planem było 26p) niewiem co robić... musze dodać że ćwiczyłem w nie typowych godzinach( nawet 00.00) z powodu tego pracuje wieczorami często ale to chyba nie ma znaczenia:/ nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-22 20:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    [...] to sa #-P ja przerzucilam sie teraz na cykorie i papryke. To jeszcze jest dla mnie zjadliwe. AAAAA i zapomnialabym o oper...lu LUNIKA do cholery wezmiesz sie wreszcie w garsc i zaczniesz pozadnie cwiczyc i wklejac tu konkretna dopracowana miche? Jak masz watpliwosci to prosze na kartce 100 razy przepisac tytul swojego dziennika !!!!:->

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 09:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justin Compton IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    w 7 lat w cos takiego sie przeistoczyc :-D ja zaczalem wtedy cwiczyc a teraz wagowo troche mniej a jakosciowo to nie ma co porownywac %-)

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 12:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justin Compton IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No i co - chłopina nie wystartował na Mr.O bo miał "ćwiczyć pozowanie", a tu lipa, nic nie ćwiczy, bo dalej pozuje tragicznie. Taki potencjał, a nie potrafi go za cho le rę zaprezentować. Słabiutko...

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 20:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kong La De, Mam pytanie do Ciebie zadałem je osobom reprezentującym JKD linii Inosanto ale niestety nie otrzymałem żadnej sensowanej odpowiedzi: Skąd w JKD koncepcjach tzn tym który naucza Dan Inosanto wzięło się pojęcie 4 stref walki, które nazwano, grappling, trapping, kicking, boxing. Później dodano do nich przedrostek Jun Fan i zaczęto mówić [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 2009-01-10 19:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4010 Data: 2002-12-14 21:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina all

    Post
    Doping

    Kumpel ma cukrzyce wbija inse co ok 3-4godz. Pisałem nawet kilka postów w jego sprawie do szkuały itp odnosnie brania kreatyny i innych odzywek czy nie ma przeciwskazań bo nerki ma słabe. Ale co wam powiem chłopak zaczął ćwiczyć z 35 w bułce do 39 w pół roczku. Siła to mnie juz goni a troche juz ćwicze. Troche kombinujemy z insulina i kredką [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-03 23:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o trening na siłe!! Bardzo potrzebny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak tylko teraz nie mige cwiczyć bo moja matka nie pozwala mi cwiczyc bo sie dowiedziała ze brałem kiedys kreatyne bez jej pozwolenia... a na siłownie bym i tak chodził gdyby mi nie pozwoliła ale jest motyw tego typy ze jedyna nadająca sie do cwiczenia siłownia jest mojego taty.... więc bede chyba musiał troche poczekac. nie wiem dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4049 Data: 2006-10-27 21:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NASZE DOśWIADCZENIA z HST

    Post
    Trening w domu

    W koncu to te same cwizcenia, ta sama objetosc + progresja. Byc moze progresja w HST jest niepotrzebna :) Ktos potrafi mi wytlumaczyc ten fenomen? Kilobb, przyjrzę się tym planom treningowym FBW i pomyślę. Bardziej w temacie o eksperymentach z HST. Być może tak znaczna progresja w HST jest niepotrzebna a wynika bardziej ze względów [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 2008-08-22 15:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zera do bohatera

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ciekawy temacik, napewno zmobilizuje niejednych :D Nawiązujac do tematu to też znam pewnego typka. Gdy chodził do naszego gimnazjum miał około 182 cm i ważył perfidnie z 55 kg. Potem skołował se siłke, zaczął ćwiczyć i brac co popadnieTo było jakieś 2 lata temu. Nie wnikam co brał ale napewno z 200 mety i z 10 strzałów OmyTeraz typek waży grubo [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 19155 Data: 2008-05-29 21:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Karmowski - V-ce MP

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    jak ktos pisze o jego nogach jako slabych to nie ma sensu dalej prowadzic dyskusji do nikad wtedy ona zmierza brak elementarnej wiedzy wychodzi klatka wiadomo nie zmieni tego co do Michala mialem okazje cwiczyc na tej samej silownii co on 2 lata temu, jak pamietam na debiuty sie szykowal wowczas, na treningach sie nie o******lal

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 10:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zera do bohatera

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Nie trzeba byc znow herosem i odrazu robic na dzielnicy odrazu porządek i ratować dzieci z płonących budynkow zeby móc sobie powiedziec ze jestem bohaterem. Ludzie zaczynaja cwiczyc z roznych powodów ale napewno ci ktorzy zrobili to nie tylko dla poprawy swojej sylwetki tak szybko nie pękną i ich historia nie kończy sie po sezonie! Przykłady moga [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 19155 Data: 2011-02-14 08:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)